Ofenkürbis mit Feta, roten Zwiebeln und Kürbiskernen

Rezept von Markus Kapeller

Ofenkürbis mit Feta

Einfaches Herbstrezept aus dem Ofen

Ofenkürbis mit Feta ist schnell vorbereitet und braucht nur wenige Zutaten. Hokkaido, rote Zwiebeln und Feta kommen gemeinsam aufs Blech und werden im Ofen kräftig geröstet. Kürbiskerne und frische Petersilie kommen zum Schluss darüber.
Zum Rezept
Portionen 4
Vorbereitung 15 Minuten
Garzeit 35–40 Minuten
Schwierigkeit Anfänger
Saison Herbst
Getränkeempfehlung Grauburgunder

Schritt für Schritt zum Gericht

1. Backofen vorheizen

Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.


2. Kürbis vorbereiten

Den Hokkaido waschen, halbieren und die Kerne entfernen. Den Kürbis in gleichmäßige Spalten schneiden. Schälen ist beim Hokkaido nicht notwendig.

Die roten Zwiebeln schälen und ebenfalls in Spalten schneiden.


3. Würzen

Kürbis und Zwiebeln auf ein Backblech oder in eine große Auflaufform geben.

Olivenöl, Honig, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Thymian, Salz und schwarzen Pfeffer darübergeben und alles gut vermengen.


4. Kürbis backen

Den Kürbis im vorgeheizten Backofen etwa 30–35 Minuten rösten.

Zwischendurch einmal wenden, damit die Stücke möglichst gleichmäßig Farbe bekommen.


5. Feta dazugeben

Den Feta grob über den Kürbis bröseln und die Kürbiskerne darüberstreuen.

Noch einmal etwa 5 Minuten in den Ofen geben.


6. Servieren

Mit frischer Petersilie bestreuen.

Wer etwas mehr Säure möchte, gibt vor dem Servieren noch etwas Zitronensaft oder einen kleinen Schuss Balsamico darüber.

Persönlich empfohlen

Markus’ Tipp

Den Hokkaido nicht zu dünn schneiden. Etwas größere Spalten bleiben beim Backen saftiger und bekommen trotzdem schöne Röstaromen.

Wenn du mehr Farbe möchtest, das Blech in den letzten Minuten etwas weiter oben in den Ofen schieben.

Für eine vegane Variante den Feta einfach durch veganen Feta oder zerbröselten Tofu ersetzen. Den Honig dabei durch Ahornsirup oder Agavendicksaft austauschen.

Das zeichnet dieses Rezept aus.

Kategorie Vegetarisch · Hauptspeisen
Küchenstil Hausmannskost
Technik Backen
Hauptzutat Kürbis · Feta · Zwiebel